Jeden z najnowszych trendów dziedziny fitnessu, czyli połączenie zumby z aqua aerobikiem. Poznajmy razem nowy wymiar zumby.
Kolejne urozmaicenie posiadania własnego basenu, a mianowicie możliwość rozwijania i praktykowania nowych trendów w dziedzinie sportu. Jak wiemy zumba to połączenie fitnessu z tańcem, natomiast dodano jej nowy wymiar a mianowicie – wodę.
Obecnie w Polsce jest wielu fanów tego rodzaju ćwiczeń połączonych z zabawą. Ponadto liczba zainteresowanych rośnie z dnia na dzień. Aqua zumba przyciąga osoby niedoświadczone, jak i osoby mające już wcześniej styczność z aqua aerobikiem. Może ją tańczyć każdy.
Ćwiczenia w wodzie mają wiele plusów, zarówno zdrowotnych, jak i odstresowujących.
Podczas ćwiczeń aqua zumby wykorzystywana jest przede wszystkim muzyka energetyczna, latynoska.
Na czym polegają zajęcia aqua zumby? Tradycyjna zumba to ćwiczenia intensywne, wykonywane podczas muzyki, energetyczne i wykonywane bez jakichkolwiek ograniczeń. Natomiast aqua zumba wykonywana w wodzie sprawia, że ruchy są wolniejsze poprzez opór wody, co prowadzi do równie intensywnego i ciężkiego treningu. Dzięki aqua zumbie możemy podreperować swoje zdrowie, a mianowicie te zajęcia wskazane są przede wszystkim dla osób mających problem ze stawami, jak i kręgosłupem. Woda podczas treningu amortyzuje wszystkie ruchy i ciało wypiera do góry, tym samym nasze ciało zmuszone jest do bardziej intensywnej pracy.
Ćwiczenia wykonywane w wodzie bardzo dobrze działają również na nasze kości, wzmacniając tym samym gęstość ich tkanki.
Aqua zumba jest bardziej wymagająca niż tradycyjna lądowa zumba, gdyż w krótszym czasie spalamy więcej kalorii. Ćwiczenia są bardziej intensywne. Polecamy Państwu taki trening przed okresem letnim, który będzie doskonałym pomysłem na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Aqua zumba wymaga noszenia na treningu specjalnych butów, z których również możemy skorzystać podczas wykonywania ćwiczeń aqua aerobiku w wodzie. Zaleca się noszenia takich butów, gdyż powoduje to lepszą przyczepność do dna basenu.
Aqua zumba jest absolutnie dla wszystkich, niezależnie od wieku. Woda i gorące latynoskie rytmy ? Spróbuj a nie pożałujesz.
