NOVOPOOL

NOVOPOOL

Kallyas is an ultra-premium, responsive theme built for today websites.

(+48) 530 506 590
Email: info@novopool.pl

NOVOPOOL
ul. Sanicka 147, <br> 97-500 Radomsko, <br> woj. łódzkie, Polska

Open in Google Maps
  • GŁÓWNA
  • BASENY
  • ZADASZENIA
  • KATALOG
  • GALERIA
  • TECHNOLOGIA
  • FAQ
  • KONTAKT
  • Home
  • news
  • Pływanie w ciąży
1 kwietnia, 2023

Pływanie w ciąży

Pływanie w ciąży

by admin / wtorek, 17 listopada 2015 / Published in

Pływanie a ciąża

Jesteś w ciąży i czujesz się większa, okrąglejsza, przybrałaś sporo na wadze, masz przy tym zły humor ? Zrób coś dla siebie i maluszka. Idź na basen. Zapewnij sobie i dziecku dobry humor i relaks. Pływanie na basenie to jeden z najbezpieczniejszych wysiłków fizycznych podczas ciąży.

Pływanie wpływa bardzo korzystnie na kobiety w ciąży. Zajęcia na basenie powodują, że mięśnie wykonują pracę, dzięki temu nasza kondycja się poprawia. W wodzie musisz kontrolować swój oddech i utrzymywać równowagę, co sprawia że nasz organizm jest bardziej wydajniejszy. Poprawia się nasz przemiana materii, a przede wszystkim praca układu krążeniowo-oddechowego jest bardziej wzmocniona.

Zadbaj o siebie, spraw aby twoja sylwetka była sprężysta, wzmocnij swoje mięśnie oraz stawy. Pomożesz przy tym sobie i maluszkowi. Pływanie w ciąży jest jak najbardziej bezpieczne, dzięki niemu wyzwalają się endorfiny, pływanie to genialny sposób na opuchnięte nogi czy bóle w kręgosłupie, które doskwierają przyszłym mamą.

Jak ćwiczyć w ciąży na basenie?

Jeżeli jesteś w początkowych miesiącach ciąży, to najlepszym stylem pływania dla ciebie jest pływanie „żabką”. Natomiast jeżeli jesteś już w zaawansowanej ciąży to zalecane jest pływanie na grzbiecie.

Pływanie to nie tylko relaks i lepszy humor dla ciebie, maleństwo też czuje że jego mama jest odprężona i zadowolona. Jeżeli tobie jest dobrze to dziecko ty bardziej jest zadowolone.

Badania wskazują, że nawet 10-tygodniowy płód odczuwa, co się dzieje z mamą. Dziecko jest niespokojne, jak nosisz coś ciężkiego czy nawet biegniesz aby gdziekolwiek zdążyć. Natomiast zanurzenie w wodzie bardzo uspokaja maluszka.

Obecnie na basenach organizowane są zajęcia dla przyszłych mam, nawet dla takich które nie umieją pływać. Wówczas organizowane są zajęcia gimnastyki w wodzie. Bardzo popularny jest aqua aerobic, o którym już wspominaliśmy we wcześniejszych artykułach.

Chciałabyś spróbować ale wstydzisz się wyjść, pokazać czy skorzystać ? Nie masz czego, na takich zajęciach nie będziesz sama, zajęcia takie organizowane są w grupach aktywnych mam. Są to zajęcia w wodzie płytkiej, jak i głębokiej. Wszystko w zależności jak przyszłe mamy preferują. Jeżeli wybiorą wodę płytką to mają kontakt z dnem basenu i podłożem, czują się bezpiecznie. Natomiast w wodzie głębokiej uczestniczki zajęć wyposażone są w specjalne pianki unoszące na wodzie i pomagające utrzymać równowagę. Gimnastyka jest dopasowana do każdego trymestru ciąży.

Jeżeli nie chcesz uczestniczyć w takich zajęciach to możesz sama wykonać kilka prostych ćwiczeń w basenie, np. trzymając się barierek robić w wodzie rowerek, chodzić po dnie basenu, pływać za pomocą deski styropianowej unoszącej na wodzie. Jednakże zawsze warto zabrać na basen osobę towarzyszącą aby nie czuć się samotnie. Czując się bezpiecznie i pewnie siebie, dziecko też czerpie energię i relaks z twoich odczuć.

Jednakże nie zapomnij o kilku ważnych kwestiach. Po pierwsze, jeżeli nie miałaś przed ciążą styczności ze sportem, zacznij wszystkie ćwiczenia pomału i delikatnie. Jeżeli masz problem z oddechem, rób przerwy dla wyrównania oddechu. Następnie, pij duże ilości wody, gdyż łatwo można się odwodnić lub przegrzać. Dalej, skonsultuj swoje obawy z lekarzem, gdyż może się okazać że w twoim przypadku pływanie nie jest korzystne.

  • Tweet

What you can read next

Aqua ZUMBA
Piasek filtracyjny – jego zalety i właściwości w użytkowaniu filtracji
Pływanie a ciąża

NEWS

  • Efektowny ogród, czyli jak wykorzystać basen ogrodowy aby nasz ogród był idealny.
  • Jaki basen ogrodowy wybrać ?
  • Od czego zależy cena basenu ogrodowego?
  • Pływanie a trening / ćwiczenia w wodzie
  • Pływanie w ciąży
  • Bieganie w basenie – Pool Sprint – absolutna nowość !
  • Aqua Aerobic – Hydro Fitness

Asortyment

  • Baseny
  • Zadaszenia
  • Filtry
  • Pompy
  • Ogrzewanie
  • Zawory kulowe
  • Czyszczenie
  • Uzdatnianie wody
  • inne

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu telefonicznego bądź mailowego. Jeśli mają Państwo pytania na temat oferowanych przez nas produktów lub przebiegu transakcji prosimy o kontakt z naszymi specjalistami. Odpowiemy na pytania, rozwiejemy wątpliwości, przedstawimy ofertę.
Formularz kontaktowy

Dane adresowe

NOVOPOOL - PBH IBUD sc
ul. Sanicka 147, 97-500 Radomsko,
woj. łódzkie, Polska

Telefon: (+48) 530 506 590
E-mail: info@novopool.pl
www.novopool.pl

© 2014-2021 ■NOVOPOOL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

TOP

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close